據(jù)《聯(lián)合早報(bào)》消息，國際科學(xué)期刊《PLoS ONE》去年7月曾刊發(fā)過一份研究報(bào)告，警告過度上網(wǎng)可能導(dǎo)致青少年腦部出現(xiàn)變異，令大腦皮層中負(fù)責(zé)處理情緒、語言、視覺、聽覺等功能的灰質(zhì)萎縮，長遠(yuǎn)影響集中力、記憶力、決策力甚至訂立目標(biāo)的能力，亦會(huì)削弱青少年的克制能力。但最近科技網(wǎng)站果殼網(wǎng)上卻有一篇文章稱，“到底是網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致腦萎縮，還是腦萎縮導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮，這還不能確定”。

　　不管如何，在網(wǎng)絡(luò)徹底改變我們的生活同時(shí)，我們都應(yīng)該注意到這樣一個(gè)問題：流連網(wǎng)絡(luò)正在讓我們失去時(shí)間感，面對(duì)無邊無際的網(wǎng)頁誘惑，我們絕對(duì)需要自律。

　　科學(xué)警告：

　　過度上網(wǎng)可能導(dǎo)致腦萎縮

　　一篇論文發(fā)表在2011年7月份的《PLoS ONE》（它是公共科學(xué)圖書館的系列期刊之一，該期刊刊登的文章平均有2.8名專家覆核，多名諾貝爾得獎(jiǎng)?wù)咭苍谠撈诳俏恼拢┥希Q用影像學(xué)的方法，研究了18名每天上網(wǎng)8至13小時(shí)的大學(xué)生的腦部結(jié)構(gòu)，最終發(fā)現(xiàn)在某些腦區(qū)（如背外側(cè)前額葉皮層DLPFC、輔助運(yùn)動(dòng)區(qū)SMA、眶額皮質(zhì)OFC等），這些同學(xué)的灰質(zhì)體積小于正常同齡人，即出現(xiàn)“腦萎縮”現(xiàn)象。論文中甚至提到，上網(wǎng)成癮時(shí)間越長，這種萎縮就越明顯。

　　專家估計(jì)，中國約有2400萬名青少年上網(wǎng)成癮。有關(guān)研究亦以中國大學(xué)生為研究對(duì)象。來自北京大學(xué)、成都大學(xué)、四川大學(xué)、中國科學(xué)研究院和美國佛羅里達(dá)州大學(xué)等的研究人員，以一份國際公認(rèn)、由8條是非題組成的問卷，找出18名上網(wǎng)成癮的19歲大學(xué)生，他們平均每周上網(wǎng)6.3天、每天花8至13小時(shí)（平均10.2小時(shí)）玩網(wǎng)上游戲，全部都沒有濫藥習(xí)慣。又另外找出18名每天上網(wǎng)少于2小時(shí)、沒有上網(wǎng)成癮的同齡大學(xué)生作為對(duì)照組。

　　研究人員為兩批學(xué)生分別進(jìn)行腦部磁力共振掃描比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)成癮者大腦的灰質(zhì)均出現(xiàn)萎縮，而且上癮時(shí)間愈長，灰質(zhì)萎縮得愈嚴(yán)重。此外，大腦內(nèi)部負(fù)責(zé)傳遞信息的白質(zhì)亦出現(xiàn)改變。研究人員稱，這些腦部結(jié)構(gòu)變異是由上網(wǎng)成癮所導(dǎo)致，會(huì)令青少年認(rèn)知功能出現(xiàn)缺陷，更容易對(duì)互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生依賴，甚至出現(xiàn)長期功能障礙。

　　英國牛津大學(xué)藥理學(xué)教授及腦部專家格林·菲爾德提出警告，兒童的專注力欠佳，可能與使用電腦及社交網(wǎng)站有關(guān)，并指出公眾對(duì)于使用電腦可改變年輕人腦部的證據(jù)關(guān)注不足。她認(rèn)為，這次研究的結(jié)果惹人關(guān)注，顯示年輕人上網(wǎng)成癮的年期與其腦部變化有明顯關(guān)系，認(rèn)為需要更多資源進(jìn)行更多類似研究。

　　質(zhì)疑聲音：

　　上網(wǎng)成癮≠過度上網(wǎng)

　　果殼網(wǎng)一篇文章卻指出，“網(wǎng)癮”跟“長時(shí)間上網(wǎng)”可是兩個(gè)不一樣的概念。上網(wǎng)成癮應(yīng)該是指像煙癮、酒癮那樣，無法控制自己的上網(wǎng)行為，并對(duì)上網(wǎng)產(chǎn)生一種依賴心理，這與普通的長時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)，但對(duì)上網(wǎng)行為有自控能力的“過度上網(wǎng)”是不同的。《PLoS ONE》上那篇論文中所提到的“平均每天上網(wǎng)時(shí)間達(dá)到了10.2小時(shí)”，這也是一般人很難達(dá)到的水平。顯然“上癮”才是不良后果的關(guān)鍵。

　　而論文中得出的結(jié)論，其實(shí)也陷入一個(gè)“雞生蛋還是蛋生雞”的邏輯問題到底是上網(wǎng)成癮導(dǎo)致腦萎縮，還是腦萎縮導(dǎo)致上網(wǎng)成癮？這需要更多嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)才能得出結(jié)論。目前最多只能證明上網(wǎng)成癮與腦萎縮存在某種關(guān)聯(lián)。

　　有待進(jìn)一步研究的是，如果論文中的論點(diǎn)成立，可能讓腦萎縮的也并非網(wǎng)絡(luò)本身，而是“成癮”。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮者除了上網(wǎng)時(shí)間明顯延長外，與正常人還有另外一個(gè)顯著差異，那就是自控力減弱萎縮的腦區(qū)正好與自控力密切相關(guān)。已有許多研究發(fā)現(xiàn)，藥物成癮者的大腦中，也有相似的腦區(qū)結(jié)構(gòu)改變。

　　青少年每天上網(wǎng)時(shí)間最好不超過2小時(shí)，從小養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣，才是毋庸置疑的。讀者不妨參照鏈接中的“楊氏網(wǎng)癮調(diào)查問卷”診斷量表，看看自己是否已經(jīng)上網(wǎng)成癮。

　　因?yàn)殚L時(shí)間使用電腦，就算不腦萎縮，也可能導(dǎo)致另一個(gè)問題的出現(xiàn)，即“計(jì)算機(jī)視覺征候群”，也被稱為VDT綜合征。其主要癥狀是：視疲勞、視力模糊、干眼、頭部、頸部與肩周疼痛。當(dāng)然，造成這些問題的主要原因也包括屏幕過亮或過暗、雙眼與屏幕距離不合適、坐姿不恰當(dāng)、使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)減少，以及電腦使用者本身的視力問題等。

　　警鐘再響：

　　互聯(lián)網(wǎng)正侵蝕我們的能力

　　不管長時(shí)間上網(wǎng)是否真的會(huì)導(dǎo)致我們腦萎縮，有一點(diǎn)卻很明顯我們坐到辦公桌前，常常會(huì)情不自禁地在網(wǎng)頁上毫無時(shí)間感地瀏覽，最終度過無所事事的一天。但我們的腦袋里卻被一些垃圾信息塞得滿滿的，這樣的心情就和每天只能吃垃圾食品的心情是一樣的。

　　最近英國《每日郵報(bào)》有一篇文章稱，“互聯(lián)網(wǎng)成了我們精神上的垃圾食品”。現(xiàn)代科技把我們變成了拖拖拉拉的人以前我們?cè)谵k公桌前也會(huì)浪費(fèi)一些時(shí)間去在信封背面涂鴉、玩訂書機(jī)、望著窗外發(fā)發(fā)呆……但最終我們會(huì)覺得努力工作比那些事都好玩，但現(xiàn)在我們只要打開電腦，點(diǎn)開網(wǎng)頁，就會(huì)在新聞網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)辣妹與貝克·漢姆之間的有趣故事，會(huì)在淘寶上發(fā)現(xiàn)一條又一條漂亮的裙子，會(huì)在微博上轉(zhuǎn)發(fā)沒完沒了的最新鮮勁爆的帖子……然后像掉進(jìn)兔子洞里的愛麗絲一樣，在網(wǎng)頁上漫游，樂不思蜀。

　　美國政府曾公開過去五個(gè)月內(nèi)白宮工作人員經(jīng)常訪問的1000家網(wǎng)站的列表。那真是一個(gè)令人震驚的列表。美國納稅人們不無憤怒地發(fā)現(xiàn)，他們交的稅竟在資助那些公務(wù)人員們看乒乓球比賽、檢查開獎(jiǎng)結(jié)果、去網(wǎng)店閑逛、玩魔獸游戲、預(yù)訂假期，甚至上肚皮舞的課程。此外，一個(gè)國會(huì)議員專用網(wǎng)站sexymp.co.uk擁有21477訪問量；一個(gè)叫preseed.co.uk的網(wǎng)站，銷售一種叫“親密保濕”的東西，也被訪問了13295次。這份清單讓平民百姓的上網(wǎng)習(xí)慣看起來太小兒科，也為在經(jīng)濟(jì)危機(jī)下勞民傷財(cái)?shù)牡托Ш蜔o聊行為敲響了警鐘。但同時(shí)也證明，我們中的大多數(shù)人都是無力抵抗互聯(lián)網(wǎng)誘惑的。

　　去年4月的一個(gè)研究中，一個(gè)參與者描述“24小時(shí)不在線就像把自己的手砍掉似的難受”；在馬里蘭州的另一項(xiàng)研究中，也發(fā)現(xiàn)被要求“不檢查電子郵件或?yàn)g覽互聯(lián)網(wǎng)”的人會(huì)感覺煩躁、焦慮和孤立。可見，互聯(lián)網(wǎng)不僅僅是讓人上癮，它也在侵蝕我們的能力與注意力。難怪作家尼古拉斯·卡爾的一本名為《Google讓我們變得愚蠢》的書中稱，“現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已經(jīng)改變了我們大腦的工作方式”。

　　該怎么辦？

　　一些專家建議：第一件事就是練習(xí)學(xué)會(huì)自控。嘗試強(qiáng)迫自己專注于一些簡單的事情。另一些人則建議，反復(fù)使用一個(gè)定時(shí)器設(shè)置20分鐘，在此時(shí)間內(nèi)，我們爭取除了工作什么都不做。

　　但是最終我們發(fā)現(xiàn)，我們最缺乏的竟是擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的自律精神。一些公司甚至要用直接屏蔽的方式來限制員工訪問某些網(wǎng)站。幾年前，樸次茅斯市議會(huì)也曾決定禁止其員工使用Facebook，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)自己的員工在一個(gè)月內(nèi)登錄該網(wǎng)站27萬次，平均每個(gè)月在上面花費(fèi)413小時(shí)（差不多有18天）！

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　　鏈接

　　楊氏網(wǎng)癮調(diào)查問卷

　　論文的研究對(duì)象是網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年，所謂“網(wǎng)絡(luò)成癮”，是指無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)而造成個(gè)體明顯心理和社會(huì)功能損害。

　　目前較為簡潔且權(quán)威的是“楊氏網(wǎng)癮調(diào)查問卷”診斷量表，符合其中5條的，才可診斷為“網(wǎng)絡(luò)成癮”。

　　1）是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)？

　　2）為了達(dá)到滿意程度，是否感覺需要延長上網(wǎng)時(shí)間？

　　3）是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)、停止使用互聯(lián)網(wǎng)？

　　4）停止使用互聯(lián)網(wǎng)時(shí)，是否感覺煩躁不安？

　　5）每次上網(wǎng)的時(shí)間是否比預(yù)計(jì)的要長？

　　6）你的人際關(guān)系、工作、教育或職業(yè)機(jī)會(huì)是否因互聯(lián)網(wǎng)而受到影響？

　　7）是否對(duì)家庭成員、醫(yī)生或其他人隱瞞你對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的著迷程度？

　　8）是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成一種逃避問題或釋放焦慮不安情緒的方式？

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　　鏈接

　　“間歇強(qiáng)化”心理令你沉迷游戲

　　不少人有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，一款自己盼望已久的游戲發(fā)售后，就會(huì)通宵達(dá)旦、廢寢忘食地忙于“攻關(guān)”。日本心理學(xué)家內(nèi)藤誼人從心理學(xué)角度對(duì)這種行為作出解釋，將這種現(xiàn)象稱作“間歇強(qiáng)化”，即，對(duì)于行為者的行動(dòng)，每隔幾次就給予一次獎(jiǎng)勵(lì)。

　　美國行為主義心理學(xué)家斯金納曾揭示，比起對(duì)行為者的每次行動(dòng)都給予獎(jiǎng)勵(lì)（連續(xù)強(qiáng)化），隔幾次才給予一次獎(jiǎng)勵(lì)（間接強(qiáng)化），更能讓行為者對(duì)自己所做的行動(dòng)樂此不疲。這正好可以解釋為何那么多人會(huì)沉迷于游戲。例如玩格斗游戲時(shí)，主角經(jīng)常會(huì)被敵人（NPC角色）擊倒；玩解謎游戲時(shí)，游戲可能會(huì)陷入死局，不是每次都能順利過關(guān)……但即使一次失敗，還可以從頭再來，接連幾次乃至十幾次的失敗后，終會(huì)獲得成功，那一刻，玩家獲得的快感當(dāng)然會(huì)令其對(duì)游戲著迷。而內(nèi)藤誼人指出，彈子球和賽馬競猜這類游戲之所以深受歡迎，也是“間歇強(qiáng)化”心理現(xiàn)象的作用。玩家抱著總有一次自己會(huì)“中獎(jiǎng)”的期待感，便會(huì)投入其中不可自拔。

　　內(nèi)藤誼人認(rèn)為，游戲公司正是利用“間歇強(qiáng)化”的心理來開發(fā)游戲的。這種心理現(xiàn)象在心理學(xué)上已經(jīng)得到證實(shí)。他表示，游戲公司會(huì)巧妙地設(shè)置游戲關(guān)卡的難度，一關(guān)關(guān)由易到難；游戲一開始玩家初嘗甜頭，隨著難度的逐漸加大，失敗次數(shù)會(huì)越來越多，但有了開頭勝利的成就感，玩家就會(huì)堅(jiān)持“總有一次會(huì)過關(guān)”的心理，一次又一次地重新來過，難以自拔。

    （編輯：Jesse）